كيف تعرف أنك تُفَكِّر بشكل غير صحيح؟

د. خالد عايد الجنفاوي

يدل التفكير غير الصحيح في سياق هذه المقالة إلى أي طريقة تفكير سلبية،لا سيما ما يميل إليه البعض عند تعرضهم لبعض المواقف الحياتية الصعبة، ويؤدي إدراك الانسان أنه يفكر بشكل غير صحيح تجاه هذا الأمر أو تلك المشكلة، أو الموضوع إلى تمكنه من التفكير تجاهها بشكل أكثر فعالية، وبالطبع، يؤدي اختيار طريقة تفكير صحيحة وبنّاءة وفعّالة إلى إدارة شؤون الحياة بشكل أفضل.
ومن بعض علامات ودلائل التفكير غير الصحيح، وبعض الوسائل المتاحة للتغلب على هذه المعضلة ما يلي:
- إحدى علامات التفكير غير الصحيح تتمثل في عدم القدرة على التعامل بشكل فعّال مع المواقف الحياتية الصعبة والاعتيادية.
- الشعور المفرط بالضغط النفسي بسبب التعرض لبعض الصعوبات الطبيعية، لا سيما أثناء التعامل مع الآخرين، فذلك دليل على وجود مشكلة في طريقة التفكير.
- إحدى وسائل تغيير التفكير غير الصحيح تتمثل في تلقي علاج سلوكي معرفي على يد متخصص نفسي.
- إذا أردت التفكير بشكل صحيح تجاه الحياة بعامة عليك البدء في التخلص من التأثيرات السلبية للتفكير العاطفي.
- بعض دلائل التفكير بشكل غير صحيح: الشعور بالضغط النفسي اللا منطقي، والتوتر تجاه أمور وأحداث يمكن ألاّ تحدث على أرض الواقع، والميل نحو الشعور بالاكتئاب من دون معرفة الأسباب الحقيقية لهذا الشعور السلبي.
- الشعور بالقلق المفرط هو إحدى النتائج الرئيسية للتفكير بشكل غير صحيح.
- كلما أدرك الانسان طرق التفكير غير الصحيحة أصبح أكثر قدرة على تغييرها لما هو أفضل منها.
- لا يمكنك إدراك أنك تفكر بشكل غير صحيح بينما تقبل على نفسك مخالطة ومجالسة أشخاص مغيبين فكرياً باختيارهم.
- حواضن التفكير غير الصحيح: القبلية، والطائفية، والعنصرية، والطبقية الفوقية، والنخبوية الاقصائية.
- ستعرف أنك تفكر بشكل غير صحيح تجاه مشكلة حياتية معينة عندما تبدأ تأخذ بالنسبة لك شكل المعضلة الصعبة.
- التفكير داخل الصندوق الذهني المغلق هو تعريف آخر للتفكير غير الصحيح.
- لا يمكن لطريقة التفكير النرجسية التي تسببت في المشكلة في بداية الأمر أن تؤدي إلى إيجاد حل مناسب لها.

كاتب كويتي
@DrAljenfawi