يوم في الأسبوع تُنَقِّي فيه نَفْسَك

د. خالد عايد الجنفاوي

أقصد بالنفس في هذه المقالة تلك الوحدة المتكاملة والمتعددة الجوانب التي تحوي الذهن والروح وقرارة النفس وجأش الانسان، وبالأخص كل ما يستعمله من آليات نفسية وذهنية وروحية في تفاعله وتعامله مع الناس، التي ربما ستؤدي سلوكياتهم السلبية وكلامهم النرجسي إلى تلويث نفوس ضحاياهم الذين يحتكون بهم، ومن أجل أن ينقِّي العاقل نفسه مما تراكم عليها، وفيها، من تأثيرات وشوائب خارجية، فيجدر به تحديد يوم واحد في الأسبوع يعيد فيه ترتيب أولوياته الأساسية وينقيها من شوائب سلبية وتشاؤم الآخرين، ومن بعض دلائل تلوّث النفس بسلبية الآخرين، وكيفية علاج هذه الحالة الملوثة المفروضة من الخارج ما يلي:
-دلائل تلوّث النفس بسلبية الآخرين: شعور الفرد بالتضايق النفسي المفاجئ مع أنه لم يقم بجهد بدني أو ذهني نفسي اختياري، وشعوره بالتشاؤم مع أن التفاؤل والايجابية هي بعض سماته الشخصية الاساسية، وشعوره كذلك بالتعب البدني والإرهاق النفسي وعدم القدرة على التركيز بلا وجود أسباب منطقية، وشعوره بالتضايق من أهله وأحبته وأصدقائه المقربين بشكل غير اعتيادي وغير متوقع منه، وشعوره أحيانا بظلامية وجوده الانساني وربما عدم استحقاقه في الشعور بالسعادة، وبميله المفاجئ للعزلة عن أهله وأحبته لعدم قدرته على التواصل معهم بشكل طبيعي أو سمح وإيجابي، وشعور الأب والأم الحنونين بعدم الرغبة في اللعب أو المزاح مع فلذات أكبادهم، وعدم رغبة المرء في ممارسة هوايته المفضلة مع توفر الوقت لديه.
-تنقية النفس من الشوائب والتأثيرات السلبية الخارجية: حري بالإنسان تحديد يوم واحد في الأسبوع يقضيه لوحده في أي مكان هادئ يختاره ليعيد ترتيب أولوياته الشخصية ويقوم بإزالة السموم العاطفية والفكرية التي ألقاها عليه العالم الخارجي، وأن يمارس تمرينات رياضية وفكرية لإعادة التوازن لروحه ولجسده بأي طريقة يختارها، وأن يأخذ في نهاية ذلك اليوم حماماً دافئاً أو "شَوَر" حار أو بارد، وفقاً لما يفضله، وذلك لفائدة الماء المتدفق في إزالة كل ما علق بالجسم وأحيانا ما علق بالعقل وبالروح! وأن يتّخذ قرارات حازمة حول كيفية التعامل من الآن فصاعداً مع الشخصيات السامة.

كاتب كويتي
@DrAljenfawi