4 أطعمة تعالج اضطرابات الغدة الدرقية

سبوتنيك: أكدت أبحاث طبية أن الشخص الذي يعاني مــن اضـــطرابات في إفرازات الغدة الدرقية يحتاج إلى تناول 4 أطعمة يوميا ضمن نظام غذائي معين للتغـلب عـلى أعراضها، مبينة أن هذه الأعراض تبدو في الشعور بالتعب وتساقط الشعر والإمساك وضعف العضلات.وأوضحت أن الخضراوات الورقية، مثل السبانخ والخس والملفوف، لها أهمية كبيرة للأشخاص المصابين باضطراب الغدة الدرقية، لاحتوائها على مستويات مرتفعة من الماغنسيوم المنخفض في أجسامهم.أضافت، تلعب المكسرات، مثل الكاجو واللوز والبندق، دورًا كبيرًا في تحفيز الغدة الدرقية على إفراز هرموناتها، بفضل محتواها العالي من مادة السيلينيوم، التي يجب ألا تزيد الكمية المستهلكة منها يوميًا عن 400 ميكروغرام، لأن جرعاتها العالية تسبب تساقط الشعر وتؤدي إلى الإصابة بفشل عضلة القلب.ولفتت إلى أن المــأكولات البـحرية ليست المصدر الوحيد الغني بالــيود، بــل يـــتوافر أيضًا في منتجات الألبان وصــفار البيــض وملح الطعام، كما أن الدجــاج واللحم الـبقري يحتويان على نسب عالية من الزنك، وهو من المعادن الضرورية لصحة الغدة الدرقية، حيث يساعدها على القيام بوظائفها الحيوية على النحو المطلوب.