التَحيّزات المعرفية: لا تَكُنْ عَدُواً لنفسك

حوارات

تشير التحيّزات المعرفية إلى ما يتكوّن في شخصية الإنسان من صفات فكريّة سلبيّة، كحصيلة لبعض تجاربه الحياتية السلبيّة، وهي الركائز التي يستند إليها طبعه الشخصيّ الخاصّ به، لا سيما ما سيستعمله من طرق تفكير معينة يُفضّلها عن غيرها.

وتنشأ هذه التحيّزات عندما ينحرف تفكير الفرد عن جادّة الصّواب العقلانيّ، وبخاصّة ما يؤدي الى التشوّه الإدراكي الذاتيّ تجاه النفس، وما يحدث في العالم الخارجي.t

وربما تؤدي التحيّزات المعرفية السلبيّة الى زيادة الشعور بالقلق، والارتباك، والاضطراب النفسيّ أثناء التعامل مع العالم الخارجي، ويصبح خلالها المرء عدواً لنفسه.

ونذكر من أخطرها على الحياة الشخصيّة ما يلي:

-التسرّع في الاستدلال الفكريّ، والحكم المتسرّع على الآخرين: يندفع ويتسرّع البعض في الوصول إلى استدلالاتهم الفكريّة، لا سيما عن الأشخاص الآخرين، بلا أن يكونوا ملمِّين بكامل الحقائق عنهم، وينتج عن هذا القفز إلى الاستنتاجات وإصدار الأحكام النهائية كثير من الأخطاء الشخصية بسبب الانغماس في تحيّزات فكريّة ضيّقة للغاية.

-التفكير الكارثيّ: التفكير بأسوأ النتائج بلا وجود دلائل منطقيّة تؤكد احتمال صحّتها، وتخيّل حدوث سيناريوهات حياتية كارثية، مما يؤدي إلى الإصابة بالرِّهاب وبالإكتئاب، ويقود إلى تعطيل مسيرة الحياة الشخصية.

الشَّخْصَنَة: وهي تشير إلى إضفاء طابع شخصيّ سلبي على كل ما يتعرّض له الفرد في حياته، الخاصة والعامة، ويشعر فيه بأنّه هو شخصيًّا المُستَهدف من كلام، وتصرّفات من هم حوله، بينما هم لا يقصدونه لا من قريب ولا من بعيد.

- التقليل من حجم وتأثير الأخطاء الشخصية: يقلِّل بعض الأفراد من حجم وتأثير أخطائهم تجاه الناس، لعدم إدراكهم الكامل للتأثيرات الفعلية لكلامهم، وتصرّفاتهم الأنانيّة على من هم حولهم، وذلك بسبب ضعف تعاطفهم.

- التفكير المتطرف: هو نوع من التفكير المتحيّز المُطلق (كل شيء أو لا شيء)، فإمّا أن يحصل المرء على كل شيء، وينجح بامتياز على كل الأصعدة، أو أنه سيشعر بأنه لم يحقّق شيئًا!

- تَحَجُّر الفِكْر: رفض تغيير الوضع الشخصيّ السلبيّ القائم لضعف الوعي بالذّات، ولرفض مسايرة التطوّر الطبيعي.

كاتب كويتي

DrAljenfawi@