التطرّف السلوكي

حوارات

يشير التطرّف السلوكي، في هذه المقالة، إلى ما هو مغالى ومفرط، وما يصل إلى درجات تطرّف قصوى من الأقوال والأفعال الشخصية، وما يتجاوز حدود التصرفات العقلانية، وما هو عواقبه مدمرة للنفس وللآخرين، وللمجتمع بعامة.

ومن بعض أمثلته وأسبابه، وكيفية علاجه، نذكر ما يلي:

السلوكيّات المتطرفة: تمثل ردود الفعل المفرطة أبرز أمثلة التطرّف في السلوك الشخصي، لا سيما تجاه أحداث، أو أمور حياتية متوقعة، وما يرتبط بفشل الإنسان أحياناً في ربط بعض آماله وتطلعاته، بما يمكنه أن يحققه في بيئته الاجتماعية.

إذ يتحكّم في نجاح أو فشل الأهداف الشخصية بعض حقائق حياتية لا يمكن للفرد التحكّم بها وقتما يشاء، ويمثل الشعور بالإحباط المسرف وبالاكتئاب المفرط تطرّفاً سلوكياً.

ومن أمثلة التطرّف السلوكي رسم الأهداف والخطط الشخصية بناء على تقييم غير منطقي لردود فعل الآخرين، وإذ لا يمكن لأحدهم التوقّع بدقّة حول ما ستكون عليه ردّة فعل الآخر.

وكلما أسرع الخوف إلى قلب الإنسان قبل أن يسرع اليه عقله تطرّفت ردود أفعاله، ومن هو ليس منظَّماً في وقته سيكون غالبًا ارتجاليًا في ردود فعله، ما سيؤدّي به إلى العجلة والندم لاحقاً.

-الأسباب: السبب الأبرز للتطرّف السلوكيّ هو الخوف، ويمثل عدم النضج النفسي سبباً آخر للتطرّف في ردود الفعل الشخصية، ولضعف الثقة بالنفس، وضعف تقدير الذّات، وعدم امتلاك مهارات التواصل الفعّال مع الناس، وعدم القدرة على التفكير العقلاني والمنطقي، وبسبب التعرّض لتربية أسرية سيئة، وبسبب مخالطة السفهاء، وبسطاء التفكير والجهلة والفاشلون حياتياً.

-علاج التطرف السلوكي: تبدأ عملية الشفاء من التطرّف السلوكي بإدراك الإنسان عواقب استمراره في المغالاة في كلامه، وتصرّفاته، وردود فعله، ووضع جدول زمني محدّد لتغيير الشخصية إلى الأفضل، وبتنظيم الوقت الشخصي، وبتحديد الأولويات والأهداف. كذلك التوقّف تماماً عن إصدار ردود فعل مفرطة، وغير محسوبة عن طريق تعلّم مهارات ضبط النفس، وممارسة التنفس العميق (البطني)، وكذلك ممارسة رياضة المشي في الهواء الطلق، أو المشي في مكان مكيف مغلق بهدف التأمّل، وتمرين البدن على تحمّل الضغوط النفسية، واكتساب مهارة التعامل الفعّال مع الضغوط النفسية الاعتيادية والمفاجئة.

كاتب كويتي