المرونة العاطفية

حوارات

تدور المرونة الفكرية حول قدرة الإنسان على تغيير طريقة تفكيره وفقاً لتغيّر الظروف المحيطة به، وكيفية تعامله مع الصعوبات والتحديات الحياتية المختلفة، لكن "المرونة العاطفية" في عالم اليوم المضطرب، تبدو الأكثر أهمية لتحقيق حياة متكاملة، وهي كذلك مهارة تساهم في بقاء الإنسان هادئاً في أصعب المواقف العاطفية والاجتماعية التي يواجهها في حياته اليومية.

ومن بعض مبادئ المرونة العاطفية، وكيفية امتلاك هذه المهارة الحياتية الفعّالة نذكر ما يلي:

-السيطرة على الانفعالات العاطفية: يقول بعض علماء النفس توجد لحظات قليلة حاسمة بين التعرّض لصدمة نفسية معينة، وبين تكوّن ردّة فعل الإنسان تجاهها، والمرن عاطفياً يتأنّى خلال هذه اللحظات القليلة قبل أن يصدر عنه ردّة فعل معينة، وهو مرن عاطفياً لأنه يتعرّف أولاً على مشاعره أثناء تلك اللحظات، لكن، خلافاً عن الآخرين، يختار بعناية كيفية انفعاله، وسيتمكّن الفرد من التدرّب على المرونة العاطفية عن طريق مراقبة ردود فعل الآخرين تجاه بعض المواقف الحياتية المتشنجة، ويتعلّم منهم نوعية الانفعالات التي يرغب في محاكاتها، ويدرك بعض عواقب الانفعالات المفرطة.

-الذّكاء الوجداني: الذكي وجدانياً هو الذي يستطيع التعرف على مشاعره، ودوافع عواطف وردود فعل الآخرين، وهو من يستطيع توجيه مشاعره بشكل فعّال نحو تحقيق أولوياته وأهدافه الحياتية، وجوهر الذّكاء الوجداني هو عدم الاندفاع وراء ردود الفعل المفرطة.

ـ الوعي بالحاضر وضبط السلوك: يتّصف المرن عاطفياً بأنه واع تماما بحاضره (اليقظة الذهنية)، وستلاحظه شديد الانتباه لما يجري حوله في العالم الخارجي، ويساعده هذا السلوك على تكوين ردود فعل تناسب الموقف الحالي الذي يجد نفسه فيه، ما يجعل ردّة فعله مناسبة وفعّالة في وقتها ومكانها، ومن لديه وعي ذاتّي تام يستطيع ضبط سلوكه.

ـ المرونة العاطفية والتحيّزات النفسية: لا تؤثر التحيزات النفسية السابقة على سلوكيات المرن عاطفياً، وستجده يتّخذ قراراته الشخصية وفقاً لما يقتضيه التفكير العملي والواقعي، وبالنسبة له، تعيق التحيزات النفسية السلبية وحتى الإيجابية المفرطة عملية اتخاذ القرارات الشخصية الصائبة، وكثير من القرارات الشخصية الخاطئة تنتج عادة بسبب التحيّزات العاطفية غير المنطقية.

كاتب كويتي