التحكّم بالتأثّر وبالانفعال في العالم الخارجي

حوارات

يتأثّر الانسان، وينفعل تجاه ما يتعرّض له، أو يشاهده أو يسمعه في العالم، وهو أمر طبيعي يحدث للإنسان السوي نفسياً، لكن ما يزيد عن حدّه سينقلب الى ضدّه، وربما يتحوّل التأثّر والانفعال النفسي الى حالات متوتّرة تؤدّي الى آثار سلبية تضعف التوازن النفسي، وربما تسبّب عقد نفسية الانسان العاقل في غنى عنها في عالم اليوم المضطرب.

ومن أجل تخفيف الأضرار المتوقّعة للتأثّر والانفعال المفرط، في العالم الخارجي، والتحكّم بردود الفعل الشخصية في هذا السياق، يتوجّب على العاقل الالتزام بالمبادئ وبالسلوكيات الفعّالة التالية:

- هدوء الأعصاب وضبط النفس: يتوجّب على العاقل الحرص قدر ما يستطيع على الالتزام بهدوئه، ويمكن له تحقيق هذا الأمر بالحرص الشديد على ضبط نفسه بعد خروجه من المنزل، ويتطلّب هدوء الأعصاب الاستمرار في التنفس العميق، والتأنّي في الانطباعات الشخصية، وعدم أخذ كل الأمور التي تحدث اعتباطياً وبشكل شخصي، وتقليل الاحتكاك مع الآخرين وفقاً فقط لما هو مطلوب لتسهيل التعاملات اليومية.

- العالم الخارجي فوضوي ومحايد: يدرك العاقل أنّه يمكن له التحكّم ببعض جوانب بيئته المحيطة، لا سيما ما تعوّد عليه في دائرته الشخصية الخاصة، لكن يستحيل السيطرة على الأحداث في العالم الخارجي بسبب عدم خضوعها لفرضياتنا ولتوقّعاتنا الشخصية، فكل شيء تقريباً يحدث اعتباطاً أحياناً دون وجود سبب منطقي واضح، والعالم الخارجي محايد ولا يكترث أو يراعي ما يشعر به الانسان عندما يوجد فيه، وبسبب أنّه خليط فوضوي من سلوكيات وتصرّفات بشرية لا يربطها أي شيء، سوى أنها تحدث في المساحات المفتوحة، فلا تتوقّع حدوث شيء معيّن وبذاته لك ما لم تتحكّم بسلوكياتك الشخصية وأنت في الخارج.

- الآخر الغريب مضطرب نفسياً حتى يثبت عكس ذلك: يتعامل المرء العاقل مع الآخر الغريب في العالم الخارجي وفقًا لفرضية أنه مضطرب، نفسياً وسلوكياً حتى يثبت له عكس ذلك، فيحذر منه ولا يثق به عندما يرتبط الأمر بأمنه وبسلامته الشخصية، والله أعلم.

كاتب كويتي