الصحة النفسية... أقوى سلاح لمواجهة الكوارث

للظروف الطارئة والكوارث الطبيعيةتأثير كبير على صحتنا النفسية والعقلية. فوفقا لتقرير منظمة الصحة العالمية (WHO) الأخير فإن الكوارث الطبيعية وحالات الطوارئ لها تأثير سيئ على الصحة النفسية والعقلية للفرد. ولا يسلم من هذا التأتُير الأقوياء والمتزنون نفسيا وعقلياً.
تتسبب هذه الكوارث في مشكلات نفسية وعقلية مثل القلق، واضطراب الهلع، والاكتئاب والكرب،وأنواع مختلفة من الرهاب (الفوبيا) كما قد تسبب اضطراب ما بعد الصدمة وهو أيضا حالة خطيرة يمكن أن تتطور لدى ضحايا الكوارث.

في أعقاب الكوارث الطبيعية:

تشير التقارير إلى أن إعصار مايكل الأخير الذي ضرب بشدة ست ولايات أميركية مختلفة بما في ذلك كارولينا الشمالية وجورجيا وفلوريدا،قد أثر على الناس. ويعاني ضحايا ه من الكرب والاكتئاب والحزن. كما أن السكان الذين أصبحوا بلا مأوى أو فقدوا مقتنياتهم الثمينة هم أيضاً عرضة للإصابة باضطرابات الإجهاد اللاحق للصدمة.
كما أثر حريق كاليفورنيا وإعصار فلورنسا على مئات الأفراد في الآونة الأخيرة.
وعموما ترى منظمة الصحة العالمية أن المشكلات ذات الطبيعة النفسية يمكن أن تتطور أثناء أو قبل أو بعد حدوث حالة طوارئ أو كارثة طبيعية وتشمل:

مشكلات الصحة العقلية الرئيسة:

- الحزن -المحنة -الاكتئاب -تعاطي المخدرات -اضطراب ما بعد الصدمة PSTD -اضطراب القلق والذعر
إذا كانت هناك مشكلة صحية عقلية موجودة من قبل، يمكن أن تتسبب الكارثة في تدهور الحالة وقد تكون للأسباب التالية:
-الاكتئاب
-انفصام الشخصية
-الإدمان
فترة الكارثة وما بعدها: تقول منظمة الصحة العالمية إن كوارث مثل الفيضانات والأعاصير والزلازل والحرائق وحالات الطوارئ الأخرى تتحدى قدرة الشخص العقلية. إن مواجهة الخسارة المفاجئة نتيجة لكارثة ما يمكن أن تسبب نوبة قلبية بسبب الإجهاد الشديد.
فترة ما بعد الكارثة هي أيضا وقت صعب. وعلينا ألا نتخيل أن التعافي من آلكوارث يحدث بين عشية وضحاها أو في عدة أيام. لذا قد تنشأ مشكلات صحية مثل الصداع، أو الأرق، أو نوبات البكاء، وهنا يجدر طلب المساعدة الصحية ومراجعة الاختصاصيين النفسيين.

خطوات بسيطة:

حاول بقدر الإمكان منع الكارثة نفسها رغم أن هذا يبدو صعبا. لكنه ليس مستحيلا.
فمن الممكن تثبيت نظام إنذار أوتوماتيكي للوقاية من الحرائق المنزلية، أو تتبع تحذيرات الطقس والتنبؤات الجوية لتأخذ حذرك أنت وعائلتك.
هذا من شأنه أن يمكّنك من الإخلاء قبل فوات الأوان.
بعض من يعانون من مشكلات صحية عقلية يمكنهم تثبيت زر للطوارئ ووضعهه في المعصم للاتصال بالطوارئ أو الإسعاف، وإذا كان أي من أفراد عائلتك لديه زر التنبيه الطبي فهذا من أجل سلامتهم.
يمكنك أيضا تركيب نظام الكشف عن الدخان في منزلك للوقاية من الحرائق ويحذرك من وقوع المشكلات.
كن صبورا ورابط الجأش وتأكد من أنك قدوة لأسرتك حتى لا تزيد من هلعهم وذعرهم أثناء المحن والأوقات العصيبة.