"الصحة" توصي كبار السن بالإفطار حال الشعور بالدوار

كتبت ـ مروة البحراوي:

أكدت إدارة الخدمات الصحية لكبار السن بوزارة الصحة على أهمية استشارة كبار السن الطبيب المعالج قبل الصيام لمعارضته مع بعض الحالات المرضية.
وأوصت بضرورة قطع الصيام وزيارة الطبيب في حال الشعور بالدوار أو التشويش او الاضطراب أو الهبوط أو تفاقم أعراض المرض.
ونصحت ذوي الأمراض المزمنة بضرورة اعداد قائمة بكل الأدوية والمكملات الغذائية المستخدمة لعلاج كبير السن وعرضها على الصيدلي والطبيب المعالج في كل زيارة، مع الحرص على تناول حبوب الدواء مع الكثير من الماء بوضعية الجلوس لتجنب صعوبة البلع عند جفاف الفم في رمضان، فضلا عن تناول كميات كافية من المياه موزعة على فترات بين الإفطار والسحور.
وفيما يتعلق بممارسة النشاط البدني أثناء الصيام، نصحت الادارة كبار السن بدمج النشاط البدني بالأعمال اليومية مثل الذهاب إلى المسجد سيرا وأداء الصلاة قائما قدر المستطاع، مع الحرص على أداء تمارين التمدد الخفيفة ما بين الصلوات وذلك تجنبا للشد العضلي، مع المحافظة والاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة خلال الشهر الفضيل للحصول على فوائدها الصحية.
وشددت على ضرورة تناول أطعمة صحية وتقسيم الوجبات خلال فترة الإفطار على عدة وجبات صغيرة الحجم تحتوي على كميات كافية من البروتينات، وتناول وجبة السحور.
وحذرت من تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكريات والدهون والملح والمقليات والأطعمة المعالجة أو المصنعة.