المشي يطيل العمر ويحسن صحة كبار السن

روكفايل(الولايات المتحدة)- د ب أ: من يمش أكثر، يعش بصحة أفضل، هذا ما أثبتته  دراسة حديثة ربطت بين تزايد عدد الخطوات التي يمشيها الإنسان يوميا وتدني معدل الوفيات. وكتب علماء في مجلة"جاما" العلمية أن معدل الوفيات، ولا سيما تلك التي تنجم عن أمراض القلق والدورة الدموية، تراجع على نحو ملحوظ بين أشخاص حافظوا على مشي 12 ألف خطوة فأكثر يوميا. ونوه العلماء إلى أن المعدل الزمني لأداء هذه الخطوات خلال اليوم، لا يمثل عاملا مهما في هذه النتيجة. غير أن عدد الخطوات المثالي للحفاظ على الصحة، مثار جدل علمي، وقد أسفرت دراسات لاحقة عن أرقام مختلفة تراوحت بين 4500 و 18 ألف خطوة.  وقد ركز الباحثون تحليلاتهم على 4840 شخصا تزيد أعمارهم عن 40 عاما كانوا يحملون مستشعر حركة لسبعة أيام في الفترة بين 2003 حتى 2006، وقد سار هؤلاء 9124 خطوة في المتوسط يوميا، وأظهر استقصاء لاحق في ديسمبر 2015، أن 1165 شخصا من هذه المجموعة تُوفُّوا في الفترة الزمنية التي تلت الاستقصاء الأول، وأوضح الاستقصاء أن غالبيتهم (406 اشخاص) توفوا بأمراض القلب والدورة الدموية، فيما توفي 283 شخصا منهم بالسرطان. ويتضح مثل هذا الاتجاه من خلال مقارنة بين المشاركين الأقل تحركا والآخرين الأكثر تحركا، إذ بلغ معدل مخاطر الوفاة بالنسبة للأشخاص الذين ساروا بين 4000 إلى 7999 خطوة، 4. 21 لكل الف شخص بالسنة، ووصل هذا المعدل إلى 9. 6 فقط بين الأشخاص الذين ساروا بين 8000 إلى 11999 خطوة، وتدنى هذا المعدل إلى 8. 4 بالنسبة للأشخاص الذين ساروا أكثر من 12 ألف خطوة.