ثمرة تين يومياً تخلصك من الإمساك

يعاني معظمنا من مشكلة الإمساك بسبب عدم تنظيف المعدة، أو نقص المواد السائلة فيها بشكل صحيح، والإمساك مشكلة صحية لا ينبغي التهوين من شأنها.
فإذا لم تعالج فإنها قد تشكل أمراضاً خطيرة، لذلك نحتاج إلى مواجهة حالات الإمساك بكل حرص وعناية.
الإمساك مشكلة تتطور ببطء، لكن علاجها الغذائي بسيط للغاية وقد يكون السر في ثمرة التين التي تحتوي مجموعة متنوعة من المغذيات والفيتامينات أهمها: الكربوهيدرات، والبروتينات، والسليلوز، والأحماض المعدنية والماء. وبصرف النظر عن هذا، فهي ثمرة غنية بالحديد، والفيتامينات، والبوتاسيوم، والصوديوم، والكبريت، وحمض الفوسفوريك، والصمغ جنبا إلى جنب مع الألياف. ويمكن تجنب مشكلة الإمساك عن طريق تناول التين بسبب الكمية الوفيرة من الألياف الموجودة فيه.

نصائح لمقاومة الإمساك:
تناول ثمرة أو ثمرتين من التين المغلي في الحليب قبل النوم لأن ذلك يساعد على مقاومة الإمساك ويمكن أيضا شرب عصير التين وسوف تستفيد معدتك من الفيتامينات المختلفة مثل فيتامين A، وفيتامين - B1، وB2، وكذلك من الكالسيوم، والحديد، والفوسفور، والمنغنيز، والصوديوم، والبوتاسيوم، والفلافونويد، والبوليفينول وهي مضادات أكسدة تتوافر في ثمرة التين، وهي لا تقاوم الإمساك فحسب بل تقاوم الجذور الحرة التي تسبب المشاكل الصحية لجهاز المناعة.