صحة قلبك... بين يديك

ترجمة: أحمد عبد العزيز


تحدث السكتة القلبية عندما يتوقف القلب عن ضخ الدم بسبب نقص الإشارات الكهربائية في القلب. ويشرح الأطباء أن ما يترتب على ذلك هو نقص الأكسجين في الدماغ ونتيجة لذلك يسقط الشخص على الأرض فاقد الوعي ويتوقف عن التنفس.
وعلامات السكتة القلبية هي الانهيار المفاجئ، وعدم التنفس،وتوقف النبض وفقدان الوعي. وبخلاف ذلك هناك أعراض أخرى مثل الدوار، والتعب، والألم في الصدر، والتقيؤ... إلخ.

العلاج الذي يساعد على التعافي
هناك احتمالات بأن السكتة القلبية يمكن أن تحدث فجأة من دون علامات وأعراض. ولتشخيصها يتم إجراء تخطيط القلب الكهربائي (ECG) للمريض. وأثناء ذلك يتم توصيل أجهزة الاستشعار إلى صدر المريض لاكتشاف النشاط الكهربائي للقلب. ويكتشف هذا الاختبار أي نوع من الاضطراب أو ما هي الأنماط الكهربائية غير الطبيعية التي قد تزيد من خطر الموت المفاجئ. في بعض الأحيان يتم إجراء اختبار للدم للتحقق من مستويات البوتاسيوم والمغنيسيوم والهرمونات والمواد الكيميائية الأخرى التي قد تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب. ويتحقق الطبيب من شكل قلب المريض وحجمه من خلال الأشعة السينية على الصدر.

الشفاء من حالة توقف القلب المفاجئ
من المهم جداً أن تعتني بنفسك لتجنب المضاعفات المستقبلية. فيما يلي بعض الأمور التي يطلبها أختصاصي القلب من المرضى أن يضعوها نصب أعينهم لكي يتعافوا بسرعة من السكتة القلبية المفاجئة:

ممنوع التدخين
يسبب التبغ ضرراً كبيراً للقلب من خلال إتلاف جدران الأوعية الدموية. وهو السبب الرئيس لتجلط الدم الذي يسبب السكتة القلبية والنوبة القلبية. كما تحتوي السجائر على النيكوتين الذي يزيد من ضغط الدم وهو أمر سيئ للقلب.

السيطرة على مستوى الكولسترول وضغط الدم
لتجنب أي نوع من مخاطر القلب، من الأهمية بمكان أن تعتني بمستويات ضغط الدم والكوليسترول لديك. استشر الطبيب لمساعدتك على السيطرة عليهما.

تحقق من مرض السكري
تزيد الإصابة بمرض السكري من فرصة الإصابة بأمراض مزمنة وكذلك زيادة مخاطر أمراض القلب أيضًا. اطلب من طبيبك مساعدتك على التحكم في مستوى الانسولين إذا كان لديك مرض السكري.

ممارسه الرياضة
تمارين القلب العادية تساعدك على الحفاظ على قوة القلب. كما تساعدك على ضخ الدم في كل أجزاء الجسم وهو أمر جيد. وتعتبر الأنشطة مثل الركض والمشي والجري والسباحة وركوب الدراجات مفيدة لصحتك.

تناول الطعام الصحي
يؤثر نوع الطعام الذي تتناوله على صحتك. أضف المزيد من الخضراوات والفاكهة والأسماك والفاصولياء في نظامك الغذائي، وتجنب الاستهلاك المفرط للحوم الحمراء. وتجنب تناول الأطعمة المقلية والملح.
من المهم جداً العناية بصحتك من أجل الحفاظ على لياقتك. استشر طبيب القلب بخصوص أي شكوك تتعلق بمخاطر أمراض القلب لكي تتداركها مبكراً وتحد من تأثيرها الضار.