طرق بسيطة للتخلص من احتقان الأنف بلا أدوية

لندن - وكالات: يمكن لبعض العلاجات المنزلية البسيطة أن تساعد في استعادة التنفس من خلال فتح احتقان الأنف، بالإضافة إلى شرب الكثير من السوائل والراحة، وهناك طرق أخرى بسيطة لتتنفس من أنفك مرة أخرى.ففي تقرير نشرته صحيفة "إكسبرس" البريطانية قال اطباء: "لاستعادة التنفس السليم يجب استنشاق تبخر الماء الساخن مع إضافة زيت البابونج أو النعناع، فهذا يساعد على تهدئة الأغشية ويحسن تصريف المخاط، لكن يجب ألا يكون البخار ساخنا جدا. كما نصحوا بنقع منشفة في ماء دافئ وعصرها، ثم توضع على الوجه لتقليل التورم والالتهاب الذي يمكن أن يحدث من عدوى الجيوب الأنفية، كما يمكن أن تساعد أيضًا في الحفاظ على الأغشية المخاطية رطبة عبر استنشاق الهواء الرطب.والخطوة الثالثة هي النوم والرأس مرفوع الى أعلى اذ يساعد على تنظيف الأنف والجيوب الأنفية.