عاداتك اليومية تُحدِّد شخصيتك

د. خالد عايد الجنفاوي

إذا كانت حياة الإنسان هي مجموعة قراراته واختياراته، فطبعه وشخصيته ونفسه الأصلية، وذاته المميزة هي مجموع ونتائج لما يمارسه من عادات يومية والعكس صحيح.
والعادة هي ما اعتاد الفرد على ممارسته يوميا حتى أصبح يفعله من غير جهد، وهي أيضًا كل قول أو سلوك يتكرر في الحياة الخاصة على نهج واحد لا يتغير، وإذا رغب الانسان في تطوير شخصيته للأفضل، فعليه الحرص على انتقاء عادات تجعله كذلك، ومن بعض العادات اليومية الإيجابية البنّاءة، وكيفية اكتسابها وممارستها بشكل صحيح وترسيخ نتائجها في الشخصية حتى تصبح جزءا لا يتجزأ منها ما يلي:
-بعض أفضل العادات الشخصية اليومية: الالتزام برُوتِين يومي فعّال وبنّاء وايجابي ونشط ومجز، وممارسة التأمل والتفكير المتعمق بشكل يومي، ولو لبضع دقائق، والقراءة اليومية، وممارسة التمرين البدني بهدف زيادة وتقوية النشاط والفعالية الجسدية.
وتذكّر أن لدى الانسان وقتا محددا لعيش حياة متكاملة، وعدم الإسراف بالطاقات والإمكانات الذهنية، والوقت الثمين في التفكير بشكل سلبي، وعدم نسيان أن الأفكار الشخصية هي ما ستحدد طبيعة المشاعر والمواقف النفسية، وقبول النفس وممارسة التحفيز الذاتي، والشعور بالامتنان تجاه حياتنا وما نتمتع به من نِعَمِ وأفضال، وشكرها عن طريق تقديرها والحفاظ على دوامها.
وتذكير الانسان لنفسه بأن طمأنينته وسعادته تنبع من نفسه، وتنقية العقل والقلب من الأفكار والمشاعر السلبية والتشاؤمية والهدّامة، وإعادة شحنهما بالأفكار والمشاعر الإيجابية والتفاؤلية والبنّاءة، وتحديد أهداف إيجابية معينة لتحقيقها خلال اليوم.
كيفية التخلّص من العادات السلبية: تحديد العادات الشخصية السلبية، والتعرّف بدقة على الأسباب التي أدت الى ترسيخها بهدف التوقّف عنها، ووضع إطار زمني معين للتخلّص منها، والسعي لاستبدالها بأضدادها الإيجابية، والتوقّف عن جعل الفرد نفسه ضحية مستسلمة للتأثيرات والإيحاءات السلبية من قبل الآخرين، والحرص على مخالطة ومجالسة ومصاحبة الأشخاص الواثقين بأنفسهم، لا سيما أصحاب الأخلاق النبيلة، واختيار ضعف شخصية معين وخوف شخصي معيّن والسعي للتخلّص منها والتغلّب عليه خلال اليوم، وتذكير الإنسان لنفسه بأن طريقة تفكيره هي ما ستحدد ظروفه.

كاتب كويتي
@DrAljenfawi