كيف تحافظين على صحة بشرتك في فصل الصيف؟

في شهورالصيف تؤثرأشعة الشمس الحارة على الجلد والبشرة تأثيراً سلبياً وقد تتسب في الاصابة بالبثور هذا بالاضافة الى إفراز العرق الغزير، ولهذا ينبغي الالتزام بنظام روتين ثابت لرعاية الجلد والاهتمام بسلامته وصحته وخلوه من البثور والعيوب.
فيما يلي بعض الوسائل المهمة للحفاظ على الجلد ونعومة البشرة:
1- استخدام الكريمات الخفيفة:
في فصل الشتاء يعتاد الكثيرون «خصوصا السيدات» على استخدام الكريمات الكثيفة على الجلد والبشرة لمقاومة البرد والجفاف، الا انه في الصيف حين ترتفع درجات الحرارة والرطوبة في مختلف المناطق تزداد الحاجة الى استخدام كريمات البشرة لتحقيق المزيد من النعومة والترطيب، ومقاومة التشوهات وعلامات التقدم في السن.
2- اضافة مضادات الاكسدة:
المعروف ان مضادات الاكسدة تفيد في جميع الاوقات وعلى مدار العام كله، وهي تقاوم التأثيرات السلبية للاشعة فوق البنفسجية خصوصا في فصل الصيف وهذه الاشعة تضر البشرة والجلد المكشوف، كما ان مضادات الاكسدة تحمي الجلد من البثور ومن الشوارد الحرة، وتقاوم ظهور علامات الشيخوخة.
3- تجنب أشعة الشمس
ينبغي عدم التعرض لأشعة الشمس لأكثر من خمس دقائق لأنها تتسبب في الاضرار بالجلد والبشرة والافضل استخدام المظلة اذا استدعى الامر ذلك كما ينبغي استخدام الكريم واللوسيون في حال التعرض الاضطراري لأشعة الشمس لمدة أطول، وغالبا ما يتسبب البقاء الطويل تحت هذه الاشعة في الاصابة بفرط التلون hyperpigmentation والبقع السمراء hyperpigme tation.
4- استخدام غطاء للرأس
في اشهر الصيف الحارة يفضل استخدام الطاقية او القبعة او الغترة والعقال لحماية الرأس والشعر من اشعة الشمس الحامية.
5- الاقلال من البروتين Retinol Cutdown
المعروف ان الرتينول «فيتامين A بالذات» يتفاعل بسرعة مع الجلد خصوصا في فصل الصيف، وعلى الرغم من انه يساعد على ازالة التجاعيد وخلايا الجلد الميتة وافساح المجال امام ظهور خلايا جديدة، الا ان هذه الخلايا الاخيرة اكثر حساسية واكثر استعدادا للاحتراق لهذا يفضل الاقلال منه، واستخدامه فقط مرة او مرتين اسبوعيا مع استخدام كريم او «لوشن» للجلد مع القبعة او أي غطاء للرأس، ويفضل الاستخدام صباحا.
6- استخدام منظف حامضي: acid cleanser
تساعد منظفات الجلد الحامضية في المحافظة على رونق البشرة وتألقها، ومن الضروري المحافظة على نظافة الجلد باستمرار لضمان استمرار النضارة.
7- تقشير الجلد Skin exfliation
على الرغم من ان تقشير الجلد يعمل على ترقيقه بصفة موقتة الا انه يصبح اكثر استعدادا للاصابة بالحروق بسبب اشعة الشمس في فصل الصيف، وهناك احتمال في ان تتسبب قشور الشعر المبتلة في انسداد مسام الجلد وظهور حب الشباب.
اخيرا نقول ان هناك علاجا مفيدا للاصابات الجلدية في فصل الصيف، ويعتمد هذا العلاج على فرك الجلد باستخدام الملح وعصائر الفاكهة الحمضية كالاناناس.