مشاهدة التلفاز لـ 4 ساعات تتسبب بالشخير وانقطاع التنفس

كشفت دراسة حديثة عن مخاطر مشاهدة التلفاز لفترة طويلة، فقد توصل باحثون من كلية الطب في جامعة "هارفارد" الى نتيجة مفادها أن قضاء أكثر من أربع ساعات يوميا في مشاهدة التلفاز يزيد من خطر الإصابة بالشخير وانقطاع التنفس أثناء النوم بنسبة 78 في المئة.
ونشرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية أن الباحثين توصلوا إلى تلك النتائج بعد مراقبتهم النشاط البدني لنحو 138 ألف شخص لمدة تتراوح بين 10 و18 عاما.
وتسبب المستويات المتزايدة من الأنشطة التي تتطلب ثبات الحركة مثل مشاهدة التلفاز لفترات طويلة، زيادة خطر الإصابة بانقطاع "النفس الانسدادي النومي"، وفق تعريف الاطباء.
وقال البحث الرئيس في الدراسة عالم الأوبئة، تيان يي هوانغ، أن فريقه لاحظ علاقة واضحة بين مستويات النشاط البدني والسلوك المستقر، وخطر انقطاع النفس الانسدادي النومي.
وكشف عن أن
مواجهة مشكلة انقطاع التنفس أثناء النوم تكون باتباع إرشادات النشاط البدني الحالية لمنظمة الصحة العالمية المتمثلة في الحصول على 150 دقيقة على الأقل من النشاط المعتدل أسبوعيا، وقضاء أقل من أربع ساعات يوميا في مشاهدة التلفاز، وقال: "ان الذين لم يمارسوا تلك العادة السيئة كان لديهم خطر أقل بشكل كبير من انقطاع النفس الانسدادي النومي".
في المقابل، نصح الباحثون من يقضون يومهم جالسين طوال الوقت، خلال ممارسة الوظائف المكتبية، بتعويض فترة الجلوس بممارسة المزيد من التمارين خلال أوقات فراغهم.
يذكر أن "انقطاع النفس النومي" هو حالة تنسد فيها الممرات الهوائية تماما في الليل، ما يؤدي إلى الشخير واضطراب النوم، وإذا لم يتم علاجه فقد يؤدي إلى مضاعفات، مثل السرطان والنوبات القلبية، وارتفاع ضغط الدم، والسكتات الدماغية ومرض السكري.
وبلغ عدد من يعانون من انقطاع التنفس أثناء النوم حول العالم نحو مليار بالغ تتراوح أعمارهم بين 30 و69 وتتراوح الاعراض من خفيفة إلى شديدة.