معايير جديدة لارتفاع ضغط الدم

أعادت جمعية القلب الأميركية والكلية الأميركية لأمراض القلب، اخيرا، تعريف معايير ارتفاع ضغط الدم، وقبل ظهور هذا التصنيف الجديد كان ضغط الدم المرتفع يصيب نحو 32بالمئة من الأميركيين ومع التصنيف الجديد ، يُعتقد أن 46 في المئة من الأميركيين لديهم إنذارات بالخطر أن لديهم ضغط دم مرتفعا.
قبل التصنيف الجديد كان الشخص يعتبر مصابا بارتفاع ضغط الدم إذا كانت القراءة أكثر من 140 على 90. حاليا ومع التصنيف الجديد يعتبر من لديه قراءة 130 على 80 يعاني من ارتفاع ضغط الدم.
وهناك خمس فئات مختلفة لضغط الدم تم تعريفها من قبل جمعية القلب الأميركية هي:
- ضغط الدم الطبيعي.
- ارتفاع ضغط الدم.
- ارتفاع ضغط الدم المرحلة 1
- ارتفاع ضغط الدم المرحلة 2
- أزمة ارتفاع ضغط الدم.
وعند قراءة نتائج ضغط الدم يعرف الرقم الأعلى باسم ضغط الدم الانقباضي ويسمى الرقم السفلي بضغط الدم الانبساطي.
ضغط الدم الطبيعي: أقل من 120 على 80
- ارتفاع ضغط الدم: أعلى عدد بين 120-129 والعدد الأسفل أقل من 80
- ارتفاع ضغط الدم المرحلة 1: أعلى عدد بين 130-139 والعدد الأسفل بين 80-89
- ارتفاع ضغط الدم المرحلة 2: الرقم الأعلى 140 أو أكثر والرقم السفلي 90 أو أعلى
أزمة ارتفاع ضغط الدم: أعلى رقم من 180 والرقم السفلي أعلى من 120
إذا كنت تعاني من أزمة ارتفاع ضغط الدم لا تتردد واتصل فورا بالطبيب.
لماذا تم تغيير التصنيف؟
تغير تعريف ارتفاع ضغط الدم على أمل أن ينقذ التشخيص المبكر حياة المريض.
ومن المعروف أيضا أن المعاناة من ارتفاع ضغط الدم هي سبب مشكلات صحية أخرى مثل أمراض القلب، والسكتات الدماغية.
يجب أن يؤخذ التشخيص على محمل الجد لأنه قد يكون له آثاره الضارة الخطيرة على صحتك و يمكنك إجراء تغييرات في نمط حياتك للسيطرة على ضغط الدم.
السيطرة على ارتفاع ضغط الدم:
بعد تشخيص ارتفاع ضغط الدم من المهم أن تلتقي مع طبيبك لوضع خطة العلاج. ورغم وجود الأدوية الخاصة بعلاج ارتفاع ضغط الدم إلا أن هناك أيضًا طرقا بديلة لخفض ضغط الدم واستعادته في النطاق الطبيعي والصحي. إن عتماد جسمك فقط على الأدوية لعلاج حالة ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يطيل المشكلة ويؤدي إلى نتائج غير فعالة. وعليك أن تعرف أن الحمية والتمرينات والسيطرة على الإجهاد والتوتر كلها طرق رائعة للتحكم في ضغط الدم لديك. يوصي الخبراء بتطبيق حمية غذائية منخفضة الصوديوم، تتألف من كميات كبيرة من الخضراوات ذات الأوراق الداكنة والفواكه. إن مزيجًا من هذا النظام الغذائي مع اتباع نمط حياة أكثر نشاطًا يمكن أن يضعك على المسار الصحيح لقلب أكثر صحة ويخفض ضغط الدم. ولا يتطلب الأمر أن تنخرط في تمرينات رياضية شاقة ومرهقة ، فقط أن تكون أكثر نشاطًا من خلال تغيير بسيط للغاية مثل تخصيص 30 إلى 60 دقيقة كل يوم للمشي.
ويمكن أن تناقش طبيبك حول نوعية التمرينات الرياضية المناسبة لك.