هذه الأطعمة تمنع الشيخوخة

موسكو- سبوتنيك: وجد الباحثون بعد دراسة النظام الغذائي للمعمرين أن إطالة العمر تعتمد على تناول المنتجات التي تحتوي على مضادات للأكسدة.
وقال الخبراء:" إن الشاي الأخضر يحتوي على أكبر كمية مضادات للأكسدة، وينصح بشربه كل يوم، لأنه عامل مساعد لعمليات الأيض" وفقا للدراسة التي نشرت على موقع "aif.ru".
بالإضافة إلى ذلك يحتوي التمر على 23 نوعا من الحموض الأمينية بما في ذلك الـ"تربتوفان"، المسؤول عن المزاج الجيد والصحة النفسية. تبين أيضا أن نبق البحر مفيد جدا لاحتوائه نسبة كبيرة من فيتامين أ، والذي يشارك في عمليات تجديد البشرة، ومن الضروري تناول العنب البري والطماطم للحفاظ على الشباب.
كما يحتوي التوت الأزرق على المنغنيز الذي يمنع تطور الخلايا السرطانية ويقي من هشاشة العظام. وكما ان منتجات الألبان الطبيعية التي تحتوي على الفيتامينات والكالسيوم والسيلينيوم والفلور والنحاس ضرورية لصحة البشرة والشعر.