وصفات طبيعية للقضاء على الأرق

• مشروب القرنفل الساخن
- ملعقة صغيرة من حب القرنفل ويتم تكسيرها
- كوب من الماء المغلي
تنقع حبات القرنفل في كوب الماء الساخن ويترك منقوعا لمدة عشر دقائق ثم يتم تناوله قبل الذهاب إلى النوم مباشرة
• التفاح
يمكن استخدام عصير التفاح الطبيعي في علاج الأرق من خلال تناول كوب منه قبل ميعاد لنوم
• خل التفاح بالعسل
يضاف 3 ملاعق من خل التفاح إلى كوب من العسل الطبيعي، تناول ملعقة منه قبل النوم
• اليانسون

تنقع حبات اليانسون في كوب من الحليب الساخن لفترة من الوقت ثم تناوله قبل الذهاب إلى النوم.
• مشروب الكمون
- 10 غرامات من حبات الكمون
- ربع لتر ماء
تغلي حبات الكمون في ربع لتر ماء ويتناول المشروب قبل موعد النوم
• شاي البابونغ
- حبات من أزهار البابونغ
- عسل نحل
يضاف مقدار من حبات البابونغ في مقدار من الماء المغلي ثم يغطى الكوب ويترك لمدة 5 دقائق ويصفى ليضاف اليه مقدار ملعقة من عسل النحل ويشرب قبل النوم